Вчера не смогла оставить себя в покое, качала пресс, тк он заплыл, жиром 🙃вчера всего на 1200 как, а сегодня привес на 200🤪чем меньше ем тем больше вешу 🤷♀️нога опухла конечно же не прошла, а так уже хочется поскорей хотяб на степп🥰
|
1677 kcal
|
Fat: 74.66g | Prot: 104.78g | Carbs: 151.14g.
Breakfast: Планета Витаминов Брусника, Мёд, Эдем Орехи Ассорти , Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Шпинат, Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Кофе с Молоком. Dinner: Картошка Печеная, Картошка Печеная, Салат Овощной со Сметаной, Куриное Крыло (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,5%, Эдем Орехи Ассорти , Яблоко, Зеленое Яблоко. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
1200😔 зачем свой организм так мучать... ещё плюс тренировка... не меньше 1600 точно нужно за день калорий...
30 Apr 20 by member: Nadin_Zemtsova
|
Ну я так поняла чтоб бы похудеть , нужно уменьшить кк? Но не меньше 1200, я лежу целыми днями, пресс покачала 30 мин, всего, так бы попрыгала, но пока не могу )
30 Apr 20 by member: Надина30
|
Рост ваш не знаю, но вес у Вас такой же как у меня был до похудения, 53кг, я питалась на 1500-1600, каждый месяц стабильно уходил кг и чуть более и не возвращался, за 6 мес минус 8кг, но при этом да, 3 раза в неделю, были тренировки по часу в зале.
01 May 20 by member: Nadin_Zemtsova
|
А может у вас цикл? Вода прибывает. Просто надо держаться.
01 May 20 by member: auzora
|
Nadin , рост 159 я тоже заметила что похожи даже чем то с вами) кроме возраста))) летом всегда 51кг и подтянута, но весной организм перестраивается и в шоке, он от меня я от него,хотя я всегда в зале, когда выходной,но сейчас что то совсем поплыла, работа у меня на ногах и много трачу энергии, а сейчас 30 дней самоизоляция, все 30 дней занималась, но результата нет😂и ещё раньше воду выгоняла на Лпдж, весной регулярно проходила сеанс, сейчас все закрыто🙈Ладно восстановлюсь и наверстаю все глядишь все откроют 🤗
01 May 20 by member: Надина30
|
01 May 20 by member: Надина30
|
качанием пресса жир с живота не уйдет))) Нагружайте ноги, спину, грудь, чем больше мышечная группа тем больше она сожрет жира!
01 May 20 by member: olegms1
|
для Вас 1200 это величина основного обмена. Организму нечего отдавать. Ваша норма энергозатрат 1890.Все что у вас на фото,это хорошо,но это для тонуса. Питание 80% -физра 20%.Поднимите каллораж ,желательно не за счет быстрых углеводов.Тем более вес у вас нормальный .
01 May 20 by member: vld7
|
Olegsm я это знаю но так как повредила при беге голеностоп,пока решила пресс качать, но и его запретили🙈 не вы врач
01 May 20 by member: Надина30
|
Vld7 вес то может и в норме, объём не устраивает 🙃
01 May 20 by member: Надина30
|
Надина, поправляйтесь, в смысле здоровья!))
01 May 20 by member: olegms1
|
01 May 20 by member: Надина30
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Надина30's Weight History
|