Надина30's Journal, 01 May 20

1200😔 зачем свой организм так мучать... ещё плюс тренировка... не меньше 1600 точно нужно за день калорий... 

Ну я так поняла чтоб бы похудеть , нужно уменьшить кк? Но не меньше 1200, я лежу целыми днями, пресс покачала 30 мин, всего, так бы попрыгала, но пока не могу )  

Рост ваш не знаю, но вес у Вас такой же как у меня был до похудения, 53кг, я питалась на 1500-1600, каждый месяц стабильно уходил кг и чуть более и не возвращался, за 6 мес минус 8кг, но при этом да, 3 раза в неделю, были тренировки по часу в зале. 

А может у вас цикл? Вода прибывает. Просто надо держаться.  

Nadin , рост 159 я тоже заметила что похожи даже чем то с вами) кроме возраста))) летом всегда 51кг и подтянута, но весной организм перестраивается и в шоке, он от меня я от него,хотя я всегда в зале, когда выходной,но сейчас что то совсем поплыла, работа у меня на ногах и много трачу энергии, а сейчас 30 дней самоизоляция, все 30 дней занималась, но результата нет😂и ещё раньше воду выгоняла на Лпдж, весной регулярно проходила сеанс, сейчас все закрыто🙈Ладно восстановлюсь и наверстаю все глядишь все откроют 🤗 

Auzora все возможно🤗 

качанием пресса жир с живота не уйдет))) Нагружайте ноги, спину, грудь, чем больше мышечная группа тем больше она сожрет жира! 

для Вас 1200 это величина основного обмена. Организму нечего отдавать. Ваша норма энергозатрат 1890.Все что у вас на фото,это хорошо,но это для тонуса. Питание 80% -физра 20%.Поднимите каллораж ,желательно не за счет быстрых углеводов.Тем более вес у вас нормальный . 

Olegsm я это знаю но так как повредила при беге голеностоп,пока решила пресс качать, но и его запретили🙈 не вы врач  

Vld7 вес то может и в норме, объём не устраивает 🙃 

Надина, поправляйтесь, в смысле здоровья!)) 

Спасибо 🙏