Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2020
|
72 kg
Lost so far: 33.6 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1177 kcal
|
Fat: 64.87g | Prot: 68.79g | Carbs: 85.37g.
Breakfast: Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Hurma, Avokado, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Menemen. Dinner: Hurma, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Izgara Tavuk, Bulgur (Pişmiş). Snacks/Other: Karadut, Yeşil Erik, Ev Yapımı Yoğurt, Fındık, Simbat Kabak Çekirdeği. more...
|
|
2321 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 12 minutes, Resting - 17 hours and 48 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|