Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2020
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69 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1772 kcal
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Fat: 43.49g | Prot: 167.22g | Carbs: 183.44g.
Breakfast: 숀리 핏넛츠, 바나나, 베지밀 검은참깨두유. Lunch: 미트리 닭가슴살 스팀 슬라이스 갈릭스파이시, 미트리 현미밥, 계란후라이. Dinner: 미트리 마이닭 닭가슴살 야채 볶음밥. Snacks/Other: 삶은 계란흰자, BCAA, 임팩트웨이 초코스무스, 크레아틴, 스파르탄 부스터, 카누 마일드 로스트 미니, 오메가-3, 멀티비타민, 바나나. more...
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2224 kcal
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Exercise:
Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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