Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2020
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98 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2537 kcal
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Fat: 72.87g | Prot: 229.37g | Carbs: 243.72g.
Breakfast: Café com Açúcar, Banana Prata, Itambé Pro Whey Baunilha, Castanhas de Caju, Ovo Frito sem Gordura, Porto Alegre Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Iogurte Fit Morango , Vale do Sol Pão Integral . Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hemmer Pimenta Biquinho, Palmito, Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Pink Feijão Roxo. Dinner: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Ovo Frito sem Gordura, Sadia Presunto Cozido Magro, Porto Alegre Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim, Queijo Gouda. Snacks/Other: Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Parmalat Leite Desnatado, Integralmedica Nutri Whey Protein, Pro Effect Whey 5W Dark Insane, Itambé Leite Integral, Café com Açúcar, Banana Prata, Probiótica Whey Bar Doce de Leite . more...
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2566 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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Leandro Camelo's Weight History
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