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日中けっこう食べたけどこんなもんか。便通がよかったからかも。
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52.8 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2229 kcal
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Fat: 71.30g | Prot: 114.14g | Carbs: 297.26g.
Breakfast: キッコーマン おいしい無調整豆乳, 雪印メグミルク ミルキーソフト, ゆで卵, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, パスコ 超熟6枚切り, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン. Lunch: 武蔵製菓 草餅. Dinner: そば, ローソンセレクト 味付たまご, 鶏の手羽肉と皮. Snacks/Other: ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), おから蒸しパン, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g), コーヒー. more...
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1497 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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steady weight
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naon0119's Weight History
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