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He mantenido siempre mi peso hasta hace un año que he cogido progresivamente 3 kilos por comer ahora todos los días en casa de mi madre... Ja!
Por lo visto como demasiada grasa y no lo sabia hasta que no he usado la app.
Tomo a diario chocolate negro 72% (pero solo dos trozos 12g)
Suelo desayunar una rebanada de pan multicereal de hacendado y un huevo revuelto una cucharada de aceite oliva y una fruta con un yogur natural.
Como legumbres dos veces a la semana, pasta rellena una vez a la semana, pollo o pavo empanado o pescado dos veces a la semana.
Ceno o crema de verduras o berenjena rellena de carne o ensaladas.
No se por que en los macros me sale exceso de grasa!!!
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56 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1506 kcal
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Fat: 58.46g | Prot: 84.22g | Carbs: 157.86g.
Breakfast: Aceite de Oliva, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Fresas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Pan Multicereales. Lunch: Café Cortado, Delave Filetes de Pechuga de Pavo Empanados, Hacendado Penne Rigate Integral , Entrepinares Queso Tierno, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva. Dinner: Fontaneda Galletas María, Cola Cao Cola Cao Original, Patatas Cocidas, Cordero Asado. Snacks/Other: Old El Paso Tortillas Mejicanas de Trigo, Huevo Cocido. more...
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1523 kcal
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Exercise:
Pilates - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 52 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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