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Pessoal estou tentando diminuir o carboidrato o q vcs acham? Tem como zerar? Na Low Carb? Alguém me explica como funciona?
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799 kcal
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Fat: 43.66g | Prot: 87.25g | Carbs: 13.03g.
Lunch: Pepino (Descascado), Aurora Filé de Tilápia, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Alface. Dinner: Perdigão Linguiça Suína, Acelga, Ovo Cozido. Snacks/Other: Scala Queijo Colonial, Café com Leite Integral. more...
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 Comments
bah... tbm queria entender sobre isso.
28 Apr 20 by member: marciaalencastro
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Mas você já está fazendo fazendo uma cetogenica , porque gostaria de zerar o carbo ? Para zerar é só comer proteína pura . Carnes versus carnes . Até 2 ovos também creio que zere , não me lembro .
28 Apr 20 by member: DeahFitness
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Queijo em pouca quantidade , creme de leite 0 carbo , é o que me recordo ..
28 Apr 20 by member: DeahFitness
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Então está certo como estou fazendo? Assim já está bom?
28 Apr 20 by member: Sisa8364
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Você está se sentindo bem e saciada ? Essa é a primeira pergunta 🙌🏽 esses macros são de defict natural ou você tá reduzindo calorias ?
28 Apr 20 by member: DeahFitness
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Estou tentando reduzir o máximo q posso no carboidrato pq amo tudo q é carbo....e tbm diminuir as calorias ..kkkkk um pouco dos dois pq meu peso estagnou
28 Apr 20 by member: Sisa8364
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@Sisa8364 , Vi que você eliminou bastante peso , talvez reduzir calorias não seja o ideal , mas comer o que seu corpo precisa . Aposte nas proteínas que irão te saciar e não irão aumentar suas calorias , 1.4g por kg de peso para cima . Eu fiz isso , diminui a gordura e o carbo e aumentei a proteína , como até saciar e estou tendo resultados satisfatórios , mas precisa ver como cada corpo reage né , só sei que diminuir calorias não vai ajudar a longo prazo . Tem o insta do @felipe.caggiano me ajudou muito nessa questão , principalmente a dor medo da proteína 😅 se puder , dê uma olhada lá
28 Apr 20 by member: DeahFitness
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Há legal mesmo.....valeu pela dica Deah
28 Apr 20 by member: Sisa8364
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Deah, dei uma olhada no perfil do caggiano, me supreendi, é um dos influencers low carb mais sensato que já vi. Achei maravilhosa essa abordagem Proteína / energia, a forma como ele acaba com o terrorismo pregado por outros influencers. Ele acabou de ganhar um seguidor.
28 Apr 20 by member: Vi_rm
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@Vi_rm , Sim !! Ele não demoniza nenhum alimento , e o protocolo PE se aplica a todo seguimento alimentar , muito legal né ? Fiquei feliz que gostou 👏🏽 ele tem sua pegada da relação de manter a mente sã e não emagrecer a qualquer custo 🙌🏽
29 Apr 20 by member: DeahFitness
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Ele é tudo q o seguimento low carb precisava!! Vc já seguiu o perfil low carb br e Maria vitoria abreu? Totalmente o oposto !!
29 Apr 20 by member: Vi_rm
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Menina fui olhar o insta dele realmente maravilhoso.....valeu mesmo❤️
29 Apr 20 by member: Sisa8364
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