|
Обед
|
1474 kcal
|
Fat: 124.95g | Prot: 68.35g | Carbs: 8.37g.
Breakfast: Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой, Vegan Food Семена Чиа, Тыквенные Семечки, 4 Сезона Клюква Замороженная, Вареное Яйцо, Домик в деревне Сливки 33%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Зеленый Листовой Салат, Солнечная Фазенда Руккола, Вареное Яйцо, Магнит Помидоры Черри, Черкизово Колбаски Рубленые из Свинины и Говядины. more...
|
|
1638 kcal
|
Exercise:
Cooking - 15 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Google Fit - 23 hours and 40 minutes. more...
|
|
 Comments
Идеально! Я б еще чуть больше овощей добавила.
28 Apr 20 by member: olivcka.
|
❌Набираю девочек в чат❌
хочешь похудеть?
не хватает мотивации? нету поддержки?
напиши мне в вайбер "хочу в чат"
+79530246655
И у всех нас все получится😃
28 Apr 20 by member: vladykovanatala
|
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, вы придерживаетесь кето питания ?
28 Apr 20 by member: @MILA0323
|
28 Apr 20 by member: СветланаКалинина
|
При кето часто сочетают интервальное питание. У вас как с ним?
28 Apr 20 by member: olivcka.
|
У меня два приема пищи: утром часов в 6.40 и второй в обед с 13 часов до 14. Все. Потом только вода, чай получается 16 часов ИГ
28 Apr 20 by member: СветланаКалинина
|
Кайф! также питаюсь. Сколько по времени практикуете?
28 Apr 20 by member: olivcka.
|
Третий год пошёл кето питания и 6 месяцев ИГ
28 Apr 20 by member: СветланаКалинина
|
день добрый)
скажите а почему такой интервал в 16 часов,или кето нужно придерживаться только так?
объясните пожайлуста принцип,я просто сейчас пробую эту диету и хочу что бы было все правильно.
так же вопрос б/ж/у
28 Apr 20 by member: Malina.♡♡♡.
|
Ого! круто. Я конечно не на кето. Пока сложно. Просто на низкоуглеводном. максимум 50 гр в день.
Хотя день ото дня не приходится
28 Apr 20 by member: olivcka.
|
Я начинала с 30 го углеводов в день, последний год не более 10 гр получается.
28 Apr 20 by member: СветланаКалинина
|
Malina, интервал такой получился сам собой. Начинала без ИГ, последний прием пищи был не позднее 19 часов а завтрак в 6.40. За первые пол года ушло 20 кг, сейчас упор на качество тела. Вес в течении года или полутора в рамках 55-56 кг, но мышцы росту. В моем журнале фото есть.
28 Apr 20 by member: СветланаКалинина
|
Светлан,скажите бжу ваше на день не могу найти не как(((
И что вы такое белое кушаете на завтрак с семечками?)))
28 Apr 20 by member: Malina.♡♡♡.
|
БЖУ 25%/70%/5%. Конкретной каждодневной цыфры нет
Завтракаю творог с кокосовым молоком сахзамом и либо изюм, вишня, горький шоколад, но это только для запаха.
28 Apr 20 by member: СветланаКалинина
|
Светлан спасибо за советы))
Еще вопрос ,
а как понять что начался кетоз?
28 Apr 20 by member: Malina.♡♡♡.
|
По ощущениям, как-будто простыла: взялось недомогание, сонливостью у меня дня три, потом наоборот прилив сил, активност, просыпаюсь бодро чувства голода нет. Сейчас тест полоски купила (кетоглюк).
28 Apr 20 by member: СветланаКалинина
|
28 Apr 20 by member: Malina.♡♡♡.
|
Свет, спортом занимаешься? Результаты то хорошие, и получается 1800 это дефицит? Тоже думаю о тест полосках, угли максимум 8 грамм, но нет вечной сытости и отсутствия чувство голода, как пишут все кетята😾
29 Apr 20 by member: Nastya19861804
|
Третий год, 🔥 оч интересно! Свет! Творог норм идёт на ежедневной то основе? Я совсем молочку и сах замы убрала, ибо высыпает, а может совпадение🙈
29 Apr 20 by member: Nastya19861804
|
Творог идёт нормально. С утра больше ни чем не наедаюсь. Спорт минимум три раза в неделю (правда дома, в нашем захолустье залов нормальных нет) + ходьба пешком на работу и с работы. На работе много хожу. 1800 калорий FS посчитал как дефицит.
30 Apr 20 by member: СветланаКалинина
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
СветланаКалинина's Weight History
|