|
Вчера был мой первый день на Кето диете. Не было времени пофоткать еду. Сложно так сильно сократить углеводы, буду понемногу. Но пока что вот такой расклад: Б 77гр (26%) Ж 72гр (53%) У 64гр (21%) Итог 1200ккал за день Кто сидит или сидел на кето? Как вам?
|
2592 kcal
|
Fat: 152.21g | Prot: 80.85g | Carbs: 241.57g.
Breakfast: Повна Чаша Творожная Масса с Курагой. Lunch: Тыквенные Семечки, Дольче Сырок Глазированный, Фанни Сырок с Печеньем, Кешью, Cocotte Via. Dinner: Фундук Сушеный, Росток Хлебец, Millennium Молочный Шоколад. Snacks/Other: Фундук Сушеный, Манник, Кокосовое Масло, Селянське Молоко 2,6%, Тыквенные Семечки, Кешью, Cocotte Via, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). more...
|
|
 Comments
28 Apr 20 by member: lukoshka
|
Углей много, белка допустимо. Добирайте обязательно жиры! Без них дела не будет! Я как не добираю жиры, беру маскарпоне+эритрол, присыпаю тертым грецким орехом. Очень вкусно и жирно. Вес продукта заранее просчитываю в программе. Еще пейте бронекофе, тоже жиры.
28 Apr 20 by member: lukoshka
|
@lukoshka, а вы давно сидите на кето? как результат?
28 Apr 20 by member: Camila Escamilla
|
В прошлом году добилась крутых результатов и с радости сошла с верного пути. Набрала очень много, особенно за зиму. Сейчас вернулась на кето и пг, так как комфортно, вкусно и лучшее из диет, которые я пробовала. Да, не такой резкий сброс как на моно диетах, но зато качество кожи, лица и гормоны все в норме. Начала месяц назад, 1.04 с веса 73,5, быстро втянулась, через неделю был крутой кетоз! 1.05 буду писать отчет по весу и объемам, на сейчас -5 кг.
28 Apr 20 by member: lukoshka
|
@lukoshka, а набрали из-за резкого выхода или неправильного питания? И возможно ли много набрать после окончания Кето? Заранее спасибо за ответ
28 Apr 20 by member: Camila Escamilla
|
Набрала из за углеводов, ведь можно кушать больше ккал в день, но продукты кето, а начиналось лето, пошло магазинное мороженное, дальше мак, суши, потом отпуск в Италии, где круасаны самые вкусные в мире и все... не остановить! Только с августа по январь набрала 10 кг, начала пытаться скидать вес + зал, но туда сюда и опять срыв. На кето срыв был на Пасху, я его запланировала, но потом очень пожалела. 3 дня отходила, очень плохо было, прям до рвоты. Алкоголя не было, ела пасочки, лавашик на гриле и суши! Лицо обсыпало сразу! Все! Теперь только кето. Скоро мой др, уже нашла крутой рецепт кето тортика, меню составила, все будет вкусно, и наверное в этот день по ккал перебор большой получится, но с кетоза это не выбьет!
28 Apr 20 by member: lukoshka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Camila Escamilla's Weight History
|