cimkad's Journal, 28 Apr 20

cimkad's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

şimdi gençler üç dört gündür yediğine ictigime dikkat ediyorum her gün yarım saat Spor yapıyorum böyle gidersem kilo veririmiyim en azından bayrama kadar beş kilo bide ayçiçek yağı kullanıyorum yemekleri kendim yaptığımda az katıyorum ama başkası yaptığında ölçüsünü bilmiyorum kilo yaparmi

View Diet Calendar, 28 April 2020:

1078 kcal

Fat: 41.90g | Prot: 93.28g | Carbs: 78.71g. Breakfast: Fırında Köfte, Ezogelin Çorbası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Kızarmış Yumurta. Dinner: Şehriyeli Pilav, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tavuklu Patates. more...

9 Supporters Support

Comments

Hayır sadece porsiyonuna dikkat et verirsin

27 Apr 20 by member: BERİLL

Evet verirsin günlük kalori ihtiyacından 500 aşağı alıp her gün 1 saat spor yaparsan haftada 1 kilo gider

27 Apr 20 by member: derya 5 kilo verip gidecek

Teşekürler inşallah kilo veririm bu sefer çok azimliyim

28 Apr 20 by member: cimkad

Merhaba ayçiçek yağı kullanmasanız daha iyi olur vücudunuz için yemekleri bir yemek kaşığı zeytinyağı ile hazırlayabilirsiniz

28 Apr 20 by member: sinoom

Yemeği hep ben yapsam kendime ayrı yaparım ama maalesef keşke tek başıma yaşasam tığ gibi olmuştum şimdiye kadar 😁😁😁

28 Apr 20 by member: cimkad

illa ki faydasını görürsün

28 Apr 20 by member: kerpetenmelike


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

cimkad's Weight History

View Complete History

cimkad's Journal, 28 Apr 20

Submit a Comment

cimkad's Weight History