Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2020
|
68.7 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1574 kcal
|
Fat: 67.82g | Prot: 100.82g | Carbs: 142.05g.
Breakfast: حليب نستلة مكثف حليب نستلة, رقاق السمبوسة رقاق السمبوسة (سويتز) بالزيت, جبنة كيري كيري, قشطة طازجة لايت ( المراعي) قشطة طازجة, تمر تمر سكري (رطب) . Lunch: كاتشب ( فرشلي) كاتشب, سموذي الفاكهة (المصنوع مع الفاكهة أو عصير الفاكهة فقط), سمبوسة لحم سمبوسة, سمبوسة لحم سمبوسة, شوفان كويكر شوفااان. Dinner: قودي تونة تندرينا, الجرجير, صدر دجاج مشوي أو مخبوز. Snacks/Other: حدائق كاليفورنيا فاصوليا مطبوخة , سنكرس سنكرس, المراعي حليب قليل الدسم. more...
|
|
1799 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Asmaa911's Weight History
|