|
Не знаю как закрепить пост-знакомство :(
В общем, контроль у диетолога у меня каждую неделю с замерами обхватов всего, результатом средней кбжу за неделю, количеством шагов на браслете.
Калораж мне поставила диетолог 1700.
Вода гуляет и вес тоже. Но объемы в верхней части туловища стали уходить (плечо минус 3 см за неделю, талия минус 2,5 см).
|
74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1799 kcal
|
Fat: 92.39g | Prot: 98.12g | Carbs: 148.36g.
Breakfast: Le Superbe Сыр Эмменталер, NovaSweet Фруктоза, Сливочное Масло, Сырники, Авокадо Авокадо, Солнечная Фазенда Руккола, Бондюэль Кукуруза на Пару, Тефтели, Зеленое Яблоко. Lunch: Рот Фронт Конфеты Москвичка, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Яйцо Куриное, Творог 5%, Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое , Домик в деревне Кефир 2,5%, Солнечная Фазенда Руккола, Петрушка, Морковь. Dinner: Зеленое Яблоко. more...
|
|
2090 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|