|
Я вот думаю: стоит ли на 65 кг пока уйти в поддержание веса или же стоит продолжить путь? Понятное дело, что 65 кг с 27% жира - это не мой идеал. Хотелось бы 56-60 с 21-22% жира. И тут страх: в первом случае, что мне станет вообще лень потом что-либо делать и заставить себя продолжить тренироваться и худеть. А во втором случае боюсь что если не сделаю перерыв, то мне это все вообще надоест и я не захочу больше вообще заниматься спортом (сейчас-то занимаюсь через день). Хотя с другой стороны не чувствую, что устала и мне надоело, когда вижу ежедневные отвесы.
|
1451 kcal
|
Fat: 67.59g | Prot: 129.55g | Carbs: 78.36g.
Breakfast: Овсяноблин, Икра Красная, Веселый Молочник Сметана 15%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Красные Помидоры. Dinner: Краб. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Бородинские, Мороженое Пломбир. more...
|
|
1682 kcal
|
Exercise:
Sauna - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Привет.у меня примерно такая же история,параметры и даже возраст как у тебя(рост 172,вес 66,27 лет)на три недели самоизоляции уходила в зажор,как итог плюс 3 кг жирочка. С сегодня опять встала на путь истинный))) сейчас 66,7 и это печально....подписалась на тебя,буду периодически заходить и мотивироваться.
26 Apr 20 by member: inscridi
|
Здорово! Спасибо за подписку! А вообще вес в 66 кг при росте 172 - это вроде как очень даже хорошо. Это как при моем росте в 165 весить 59. Но как говорится нет предела совершенству 😊.
26 Apr 20 by member: Rous_g
|
если ничего не делать то ничего не изменится 100%, уж лучше потихоньку-помаленьку но держать себя в руках. Если давно на дефиците то можно дать организму "отдохнуть" на поддержания (ведь для него стресс) и с новыми силами обратно в дефицит :)
27 Apr 20 by member: foxylil_18
|
Не, на дефиците ещё только второй месяц. Наверное всё-таки продолжу пока есть силы и возможность. Главное не психануть 🙈😄. Я вот думаю от том как мне потом питаться, когда достигну своей цели. Не считать же калории всю жизнь 🙃
27 Apr 20 by member: Rous_g
|
Rous_g, оно на самом деле до автоматизма доходит, я в прошлом году после сильного (-8кг за 3 месяца) похудения ещё месяцев 5 спокойно держала вес, тк знала как примерно выглядит моя норма да и привыкла уже на неё есть, потом был стресс-заедание-диета с сильным дефицитом и все, и все сбилось вновь привет кп и целый торт за вечер 🙈🙈🙈
27 Apr 20 by member: foxylil_18
|
foxylil_18, а что такое кп?
27 Apr 20 by member: Rous_g
|
привет, я в такой же ситуации, и страшно, и понимаю, что надо на поддержку, чувствую что устала и начала срываться, поэтому потихоньку поднимаю калораж, надеюсь что все будет хорошо 🙌 для меня главное не забрасывать тренировки, потому что мне часто бывает лень и я ищу всякие отговорки и лазейки, чтобы не заниматься 🤐
27 Apr 20 by member: Senorita Tatiana
|
Rous_g кп это компульсивное переедание, когда ешь всё что видишь, у меня тоже бывало раньше такое(
27 Apr 20 by member: Senorita Tatiana
|
ТашаДик, так вот видимо что было со мной пару месяцев назад! Я просто старалась есть все самое вредное и желательно на ночь...
27 Apr 20 by member: Rous_g
|
Rous_g обычно в такие моменты вообще не контролируешь себя, и часто это возникает из-за того, что ограничиваешь себя в еде, неизбежный срыв.. Так что надо подходить с умом🌹
27 Apr 20 by member: Senorita Tatiana
|
ТашаДик, но до этого тот момента я себя не ограничивала. Просто в какой-то момент хотелось постоянно наесться ( но я в принципе знаю из-за чего, тем не менее...
27 Apr 20 by member: Rous_g
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|