|
الجمعة 9/1
|
69.3 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1689 kcal
|
Fat: 89.21g | Prot: 83.64g | Carbs: 144.02g.
Breakfast: سمبوسة لحم سمبوسة, قشطة طازجة لايت ( المراعي) قشطة طازجة, تمر تمر سكري (رطب) . Lunch: شوفان كويكر شوفااان, جبنة الفيتا, مكسرات كاجو, الجرجير, الطماطم, الخيار (مع القشرة), سمبوسة لحم سمبوسة. Dinner: قودي مايونيز, نادك زبادي قليل الدسم, الخيار (مع القشرة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز, كاتشب ( فرشلي) كاتشب, بطاطس كريست مجمد كريسبي. more...
|
|
1773 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 35 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Asmaa911's Weight History
|