|
Ура! Ура! Ура! Пошел отвес в виде 200 грамм! Как же мне этого не хватало! А то капец.. настроения - ноль, желания заниматься тоже не много, когда девятый день подряд не видишь никаких улучшений в весе и объемах. Думаю, повлияло то, что я больше клетчатки в рацион включила и перестала на ужин делать салат с маслом, и количество белковой пищи в граммах уменьшила на ужин, чтобы она легче переваривалась и на тренировке было легче. В общем, я счастлива сегодня)) Движемся дальше!
|
1552 kcal
|
Fat: 59.31g | Prot: 99.02g | Carbs: 154.31g.
Breakfast: Банан, Клубника, Овсяноблин. Lunch: Соевый Соус, Красные Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Запеченная или Жареная Камбала. Dinner: Пава Пава Купаты Баварские из Мяса Индейки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Сырный суп с гречкой. Snacks/Other: Яблоко, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. more...
|
|