|
Sizce nasıl ???
|
1162 kcal
|
Fat: 38.67g | Prot: 70.07g | Carbs: 148.88g.
Breakfast: Pekmez, Muz, Çilek, Süt, Doğalsan Yulaf Kepeği. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ülker Kepekli Grissini, Tuz, Toz Biber, Bağdat Sumak, Soğanlar, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Dinner: Çoban Salatası, Keten Tohumu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Doğadan Rezene Çayı , Yeşil Çay, Süt, Elma, Kivi Meyvesi, Maydanoz. more...
|
|
 Comments
23 Apr 20 by member: BAYRAM.0101
|
23 Apr 20 by member: tugce371
|
boyunuz kaç? yani profilinize baktım da 2 yıldır kilo vermeye çalışıyormuşsunuz acaba ihtiyacınızdan az kalori alıp uzun süre dayanamadığınız için bu döngüye düşüyor olabilir misiniz
23 Apr 20 by member: ahlfjsşdk
|
protein ve yag yukseltin kaloriyi de arttirin karb az kısın.sekeri de kısın derim
24 Apr 20 by member: BAYRAM.0101
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tugce371's Weight History
|