ИнесаМроб's Journal, 23 Apr 20

Боже когда Вы уже поймете ПП - маркетинг чистой воды. Питание бывает сбалансированным, полезным и не полезным. Что одному правильно, другому смерть! Идете на поводу псевдоспециалистов. Что плохого в шашлыке. Единственное для меня как для технолога имеет значение маринад, и он должен быть минимальным (хорошему и свежему мясу он и не очень то нужен) и после маринада на мясе ничего не должно оставаться того, что может потом гореть! (поэтому я противник - кефиров, майонезов и т.п.). Иногда достаточно мясу полежать в массе нарезанного лука, соли и перца. У нас семейный маринад для свинины - сухое белое вино + абхазская аджика. Так что можно кушать все, но в меру и понимать - Вы в дефиците или на поддержке! И чего Вы хотите в итоге! А все эти понятия ПП, детоксы и все такое - разводилово на деньги! Или Вы считаете, что вот сейчас похудеете на ПП и потом хоть каждый день по бургерам? 

Конечно можно, не только из курицы) Главное это КБЖУ и то, я с чем вы этот шашлык потребляете 

конешно можно для маринада майонез + кетчуп + аджика + подсолнечное масло и лук на ночь в холодильник потом жарите я люблю ещё лаваш намазать кетчупом и туда мяско завернуть получается такой ПП ужин 😋 

Конечно можно. Подберите для себя хороший маринад и всё)  

в выходные собираемся на шашлыки из индейки)))), прям слюнки текут))) 

Вот вам рецепт пп шашлычков: Маринуете кусочки курицы в небольшом количестве кефира (1% или обезжиренный), можно немного специй добавить. Потом насаживаете их на длинные шпажки. В противень наливаете немного кипячёной воды, а шпажки кладёте сверху (чтобы держались за края противня, не соприкасаясь с водой) и ставите в духовку. 

Viktora777, лично Вас я ни в чём не убеждаю 🤗 боже упаси 😄 

Не можно, а нужно 🤣 я люблю ещё зерна горчицы добавить! Обожаю как они потом раскусываются 🤤 

Конечно!Вопрос только в количестве  

А что за время такое : «время ПП» ? 🤣 

Люди не нужно мясу ни кефир, ни майонез! Это же потом все горит на мясе и образует канцерогены! А нам надо запеченное мясо на огне! Лучше к мясу подать соус и то же приготовленный самостоятельно - запеките овощи на огне, чтоб подпалилась шкурка (баклажан, кабачок, лук, том и чеснок), дайте отдохнуть в мешочке , очистите от шкурки, все измельчите, присолите по вкусу и все! Измельчите в блендере - много зелени, чеснок, чили, томат и оливковое масло, соль по вкусу. В йогурт без добавок натрите свежий огурчик, чесночок, присолите. Приготовьте шампиньоны на гриле и все и больше ничего уже не потребуется! Любите погорячее - запеките один стручок сладкого болгарского перса и штуки три/четыре острого чили, потом измельчите в блендере с небольшим количеством масла оливкового, присолите по вкусу - и у вас практически Харисса! 

Здравствуйте) Кто может помочь рассчитать суточную норму кбжу? Приложение показывает 1900, я снизила до 1700. Но увидела другую формулу и по ней я должна питаться на 1280 ккал 😕 Как быть 😅 

Snezhana Sovina, приложения чаще всего неправильно считают. Считайте вручную по формуле и очень внимательно) 

Snezhana Sovina тут всё считается чётко по формулам (сравните результаты с самостоятельными расчетами на бумаге, если что): https://calculatorium.ru/body 

Девочки, девушки, красавицы (18+). Скоро лето!😈 приглашаю всех в наш бесплатный чат 💕"FitnessНяшка"💕, где мы с девочками стройнеем и поддерживаем друг друга в этом, а кто похудел просто остаётся с нами и правильно питается☝️ грамотный консультант по ПП расскажет как правильно это сделать. Никакого голодания, ешь и худей как делаю это я! Просто напиши мне 👉 viber 89082203203