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1111 kcal
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Fat: 28.28g | Prot: 102.61g | Carbs: 111.68g.
Breakfast: Mamão Formosa, Café, Ovo (Inteiro). Lunch: Tomates, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Alface, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Café, Bolinho de whey Chocolate. more...
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 Comments
22 Apr 20 by member: greisy de bona
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22 Apr 20 by member: Patyrh
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22 Apr 20 by member: andrezalima383
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é baixo carbo e protéico. bati 3 scoops de whey protein com 2 ovos, 100 ml de leite, 1 colher de fermento. assei no forno por 20 min em uma frigideira pequena, mas é melhor em forminhas de empada.
22 Apr 20 by member: Lu Luciana
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