Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2020
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65.1 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1308 kcal
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Fat: 69.88g | Prot: 106.07g | Carbs: 62.89g.
Breakfast: コストコ ココナッツMCTオイル, コーヒー. Second Breakfast: バロー 無調整豆乳, トップバリュー スタンダードプロテインパウダー(ココア味). Lunch: ミツカン 金のつぶ におわなっとう, サラダ, いなば食品 ミックスビーンズ, アヲハタ イチゴジャム, プレーンヨーグルト, やぶち園 はと麦粉, 味源 おからパウダー, きな粉, もずく酢, セブンイレブン かぼちゃ煮, 牛肉のステーキ, ゆで卵. Afternoon Tea: アイスコーヒー ミルク入り. Tea: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). Dinner: 調理したカリフラワー（冷凍の状態から調理、調理油なし）, 牛肉のステーキ. Supper: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). Snacks/Other: 大塚製薬 ソイジョイ スコーンバー プレーン. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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silverwing163's Weight History
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