Mizushima's Journal, 22 Apr 20

скажите пожалуйста, а морковку маслом смазали и в гриль? 

Морковка на сковороде на большой температуре быстро обжарена. У меня масло-спрей, я им сбрызнула сковороду и морковку на нее. Она и сварилась, но стала вкусной)) 

Не сварилась* 

А у меня голодать больше 18 часов не получается.. один раз 20 часов голодала, так потом чуть не съела все что было.. могу голодать только когда болею 🤒. А ты как справилась? 

Это привычка. Первое время тяжело тоже было, голова либо болела, либо кружилась. Слабость. А сейчас это легко. Я уже четвертую неделю по вторникам разгружают. Главное не скучать - от скуки начинаешь думать про еду. Пить воды побольше. Говорят, что тяжело людям выдержать голод с инсулинорезистентностью и советуют есть жиры, переходить на кето. Я тоже перед днём голода стараюсь заправиться жирами и белками побольше. НО, перед вчерашним днём голода я ходила вечером к подруге и умяла кулич, фрукты и конфету рафаэло. Причем никакой не ПП-шный кулич. Отлично продержалась вторник и среда сытая, будто и не было дня голода. Вот и пойми, отчего иногда голодно и холодно бывает, а отчего сытость. 

капуста эта вкусная? 

А я морковь вообще не увидела ! Капуста двух видов, помидорка и мяско! А как вы брюсельскую готовите!? Что бы вкусная получалась. У меня был печальный опыт. Горчила.  

Ох, как красиво-то! Невозможно смотреть спокойно. Сочно, красочно. У меня еще два варенных яйца есть и банка шпрот, не знаю, как это применить даже, но салат с авокадо пока в голове. 

Спасибо! 

Красота! Обожаю брюссельскую капусту 😍 

Слушай, так я на кето)) Правда на легкой версии)) До 50 гр углей (но это только овощи и до 20 гр как правило из продуктов).  

Olga 59, я люблю овощи на большом огне недолго обжаривать, но т.к. эти овощи мороженые, приходится огонь уменьшать и дольше их держать на сковороде. Они припекаются по сторонам и внутри оттаивают. 

alenabudaj, спасибо 🥰 я в такие моменты просто в инете забиваю запрос с ключевыми продуктами "со шпротами и яйцом" и вот уже яйца, намазанные соусом гуакамоле с воткнутой шпротиной и зеленью. Удобно)) 

Kamilla.N я столько пересмотрела про кето, что уж не верю, что есть какая-то простая версия кето. В этой диете тяжело пройти этап перестройки на кетогенез, а когда пройдешь, можно углей потреблять мало, но из белка организм тоже якобы синтезирует углеводы, так что переберешь белков и выражаешь из кето. Значит, заново проходить перестройку, которая занимает 3-7 дней. Я поняла, что на кето надо строго соблюдать пропорции БЖУ, иначе ничего не получится)) Да и я в детстве болела гепатитом, у меня печень слабая, она просто не будет справляться с этой диетой, как я думаю, но я не врач, просто много читаю и изучаю 😅 

Это все вообще не проблема. Как раз для этого я например на этом сайте, сколько калорий бы не ела, Главное бжу. 20/75/5% 

Причём я сейчас его немного поменяла 20/70/10 и все равно работает. Я не знаю в кетозе ли я))) но эффект есть. Практикую уже 3 месяца такое питание. Пока нет желания возвращать угли. Говорю что на легкой версии, потому что ем овощи 2 раза в день. На строгом кето они даже овощи почти не едят. Одни жиры. Но это жесть.  

Mizushima, я тоже в поисковике ищу, но в картинках, а не в рецептах . Я визуал больше, а рецепт сама сочиню🤗👍 

Да у меня подруга на кето. Даже морковку нельзя)) В принципе, я тоже могу быть на кето, но из гарниров я очень люблю кукурузу и люблю фрукты. Кукуруза у меня вообще, как десерт. Я когда была маленькой, бабушка на даче кукурузу выращивала. Так я ее столько ела... Но она не надоедает никогда. Короче, я говорю про кукурузу и думаю, что завтра сделаю камбалу, а на гарнир запеку кукурузу на гриле😅 

alenabudaj, видно по вашей ленте, что визуал и эстет)) я тоже визуал, но сочинять рецепты пока практики мало, есть куда расти 😌 

Я в инстаграме подписана на очень большое количество шефов мишлен, там черпать вдохновение куда удобнее, чем в гуглях. Точно знаешь, что там сочетания выверены и нет ппшников🙈, от которых уже никуда не деться. Очень мне нравится профиль мишлена, где разных поваров постят, очень удобный профиль, по упоминаниям ходишь в профили шефов с разных стран Мира, увлекательно.