|
Właśnie byłam biegać po raz pierwszy od dobrych 5 lat. W ciągu tej przerwy za każdym razem, gdy wychodziłam biegać, poddawałam się po ok. 100 metrach, maksymalnie pół kilometra. A teraz dałam radę 4 km! Dumna z siebie 🦸♀️❤️
|
1335 kcal
|
Fat: 66.81g | Prot: 68.20g | Carbs: 116.34g.
Breakfast: Naturall Płatki Owsiane Błyskawiczne, Helio Płatki Migdałowe, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu , Piątnica Mascarpone, Maliny, Borówka Amerykańska, Zwykły Cieńki Naleśnik. Lunch: Kaufland Mini Mozzarella. Dinner: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce, Czerwona Papryka. Snacks/Other: Borówka Amerykańska, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu , Kaufland Mini Mozzarella, Pomidory. more...
|
|
2069 kcal
|
Exercise:
Race - 32 minutes, Grocery Shopping - 1 hour and 7 minutes, Resting - 12 hours and 1 minute, Sleeping - 10 hours and 20 minutes. more...
|
|
 Comments
21 Apr 20 by member: Krystek93
|
21 Apr 20 by member: plastyka
|
Dziękuję wam za wsparcie!❤️
21 Apr 20 by member: Natarka99
|
21 Apr 20 by member: teen.mika
|
21 Apr 20 by member: kusiu369
|
To się nazywa samozaparcie ;-}
21 Apr 20 by member: RONGAW79
|
Super, gratulacje, oby tak dalej 😊
21 Apr 20 by member: Szarkha
|
GRATULACJE!! mi ostatnio udało sie zrobić 7,5km
21 Apr 20 by member: martyna.15
|
Super usłyszeć od was aż tyle motywacyjnych i miłych słów, dziękuję za to! ❤️ martyna.15 naprawdę podziwiam 🤭
21 Apr 20 by member: Natarka99
|
gratulacje i dalszych sukcesów :)
22 Apr 20 by member: Kolba22
|
Brawo! 🤗 tylko teraz nie zrezygnuj. Regulatnosc ćwiczeń jest najważniejsza! (wiem bo sama mam z nią problem 😜)
22 Apr 20 by member: Lentilek
|
Na pewno będę się starała, ale Tobie też życzę wytrwałości i żeby nam się udało 😂❤️
22 Apr 20 by member: Natarka99
|
Super?! Tylko proponuję marszobiegi na początek, bo średni HR na poziomie 172 to jakieś 30uderzen za dużo
23 Apr 20 by member: KarataKungFa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natarka99's Weight History
|