|
az kaldı KGK ile başlandı gene güne omed beslenme ile güne bomba gibi devam bugün 4.gun artik enerjim daha yüksek 💪 ketozise girdiğini yavaş yavas hissediyorum
|
75 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1539 kcal
|
Fat: 104.96g | Prot: 111.01g | Carbs: 39.31g.
Breakfast: Birşah Krema, Muz, Nescafe Sade, Tereyağı. Dinner: Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Kaju Fıstığı, Badem, Antep Fıstığı, Fındık, Milkten Labne, Tarabya Örgü Peyniri, Tarabya Tam Yağlı Taze Çeçil Peyniri, Avokado, Muz, Sardalya. more...
|
|
2221 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Reformpilates's Weight History
|