|
Nyt kuukausi noin 1700 kcal keskiarvolla jonka ohjelma minulle laski laihdutuskaloreiksi vähäisellä aktiivisuudelka. Jonkin verran kuitenkin lenkkeilen... Tällä haavaa vain n. 2-3 krt vko puoli tuntia. Paino pysytellyt samoissa. Onko ideoita?
|
1448 kcal
|
Fat: 54.25g | Prot: 96.16g | Carbs: 149.17g.
Breakfast: Proteiinipatukka. Lunch: Valio Plus Rasvaton Maito, Oivariini Oivariini, Arla Kadett 5%, Apetit Luomu Juusto-Kasvispihvi, Vaasan Maalais Viipaleet, Oululainen Jälkiuunipala. Dinner: Suolakurkut, Porkkanat, Oliiviöljy, Kotimaista Valkosipulinen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Apetit Savustettu Muikku. Snacks/Other: Oululainen Hapankorppu, X-Tra Suolapähkinät, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Hunaja, Van Houten Kaakaojauhe, Vaasan Maalais Viipaleet, Oivariini Oivariini, Banaanit, Omenat, Valio Eila Jogurtti Vanilja. more...
|
|