luthfiana lutfie's Journal, 21 Apr 20

sama. naik 2.5 kg setelah sebelumnya diet. Ampe ortu nyuruh aku diet lagi biar bagus kek waktu hasil diet. yeah, Akhirnya mulai diet lagi. Day2. wkwkwk semangat 

btw sebelumnya aku turun dah hampir 6 kg dalam kurang lebih 3 bulan. wkwkwk 

Ak dah turun 17kilo,mulai atur pola makan sdh setahun lbh. 

Waw, amazeenggg, bisa lama bat ya, dietnya. Semoga aku bisa nyusul juga, jaga pola makan dan pola hidup. 

Awal diet juli 2018 dg bb 67.target 48 tp nyampe 50 bb gmw turun lg. Malah naik turun 50-51.krn pola makan jg sdh mulai nyantai, srg cheatmeal krn sdh mrs diposisi aman.sebulan drmh sj tmbh berantakan lg polamakannya, jd naek lg 3kilo.dan mulai panik lg 😀😀😀 

Tinggi badan berapa? Pasti tinggi ya... Ya sih, dah biasa diet, ga diet juga agak aneh rasanya. Mikir kalori, liat badan jadi gasuka, jelas melar. Awokwok 

Tinggi cm150 

sehari brapa kalori 

Aku 147. My God.... Boncel. Awokwok Alhamdulillah sih. 😂 

Aq jg TB 147 dgn BB 47 kg kemarin KB nimbang 46kg tp gk yakin kayakny error krn seblm nimbang udah sebln surplus 300kcal tiap hari. @not a loser km di BB 45 - 46kg dan BF 25% aja udah ok bodyny. Syukur klo bisa 21% tp BB jgn kurang dr 45 tll kurus 

Makasih banyak ya sarannya. Sebenarnya aku juga lebih suka berisi dan berotot. Cuma ya gatau Takutnya masih kurang enak dipandang diri sendiri. Wkwkwk Aku soalnya dulu suka banget waktu di BB 39, pernah segitu, waktu persiapan lomba taekwondo. Kek ga sengaja diet gitu. Tapi hasilnya bagus. 

Kamu msh sekolah atau sudah kerja? Tp y gpp klo kamu nyaman dgn BB segitu. Memang dgnTB 147 mak 45 keatas keliatan sedang dibawah itu baru kliatan kecil 

Masih kuliah. Awokwok Kalo di kost enak dietnya. Kalo dirumah agak susah. Makannya gegara ini ngusahain banget. Tahan godaan itu kewajiban. Wkwkwk Dan selalu inget nasihat temen gizi sih. Walaupun aku memasukkan kalori ke tubuh masih dibawah BMR. 😂 

enak banget keliatannya, boleh dibagi cara bikin nya gak☺️☺️ 

Nawram simpel bgt itu.smw bahan cm diris2.bumbunya cabe bamer baput jg diris2 ditumis dg 1sdm minyak,tmbh air scukupnya dan masukkan smw bahan.trakhir masukkan pth telur dan masak smpe matang.dijamin enak dan kenyang ini.hhh