Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2020
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68.7 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1808 kcal
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Fat: 42.79g | Prot: 156.45g | Carbs: 206.57g.
Breakfast: 고구마말랭이, 스팀 슬라이스 리얼갈릭. Lunch: 삼겹살구이, 김치볶음밥, 스팀 슬라이스 리얼갈릭, 계란후라이. Dinner: 바나나, 삶은 계란흰자, 삶은 계란. Snacks/Other: BCAA, 임팩트웨이 초코스무스, 크레아틴, 스파르탄 부스터, 카누 마일드 로스트 미니, 오메가-3, 멀티비타민, 바나나. more...
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2215 kcal
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Exercise:
Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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