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Pré treino e janta: whey e banana com aveia... Vou tentar 18h JI 💪🏻
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715 kcal
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Fat: 14.27g | Prot: 86.70g | Carbs: 64.19g.
Breakfast: Café. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Moranga, Beterrabas, Cenouras, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Quaker Farelo de Aveia, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Banana Prata. Snacks/Other: Suavipan Bolo de Abacaxi Zero, Chá (Infusão). more...
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Pâmela Wienskoski's Weight History
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