|
я правда не понимаю, как это работает, но на калорийности 1900-2100 вес продолжает медленно уходить, хотя я считала эти цифры своей поддержкой (160/53) 😂 пример сегодняшнего рациона, нигде не мухлюю. жиров сегодня мало, но до этого было пару дней под 80, поэтому все ок 👌 возможно, дело в тренировках. на этой неделе тренировались все дни, кроме понедельника, т.к. 12 часов проторчала на работе. ещё на этой неделе не выдержала и 3 раза выходила бегать 🤷🏻♀️ (на набережную, руками ничего не трогала, в людей не плевалась). посмотрим, что решат власти на следующей неделе, но я ОЧЕНЬ надеюсь, что пропускной режим обойдёт нас стороной (потому что ближайший ко мне магазин - магнит, в который я не заходила почти год и вообще хз что там продаётся). мозг тоже стараюсь не расслаблять: либо работа, либо онлайн-курсы (которых я прохожу слишком много, но когда ещё, если не сейчас). ещё решила поставить эксперимент и каждый день дополнительно к любой тренировке делать серию упражнений для кора (10-20 минут высокоинтенсивно). никаких целей не преследую, мне просто интересно, что получится на выходе 🙈
|
2000 kcal
|
Fat: 54.39g | Prot: 121.07g | Carbs: 267.14g.
Breakfast: Орехи Кешью, Яблоко, Мёд, Borges Rice And Hazelnut Drink, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло , Сливочное Масло, Pearl River Bridge Соус Терияки, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Морковь, Болгарский Перец, Куриное Филе. Dinner: Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сырники 9+0. Snacks/Other: California Gold Nutrition Коллаген. more...
|
|
 Comments
Я при таком весе и росте худеть начала
Дошла до 43
Затем из-за проблем со здоровьем попытались откормить и обратно поправилась
Сейчас цель 38-39 тогда хотела 35 и не дошла
Вес сейчас 45
21 Apr 20 by member: Nastia_kisik
|
Nastia_kisik мой минимальный вес в период анорексии (9 лет назад) был 45 кг. От меня практически ничего не осталось. Если я вешу меньше 50 кг - у меня пропадает менструация. Сейчас я не понимаю стремления к маленькой цифре на весах. По-моему, гораздо круче обладать подтянутой фигурой, быть гибкой/сильной/выносливой (нужное подчеркнуть), но главное - здоровой и полной энергии для того, чтобы ЖИТЬ. п.с. от того периода осталось напоминание в виде проблем с деснами. иногда мне снятся кошмары, что у меня просто вываливаются клыки и я просыпаюсь в мокром поту. пожалуйста, берегите себя, никакая цифра на весах не стоит вашего здоровья.
21 Apr 20 by member: ms.ksenialekseeva
|
То есть на 2100 вес уходит? У меня на 1900 с чит милами -не сильно быстро
16 May 20 by member: gordonshamuay
|
gordonshamuay зависит от нагрузки) для меня 53 - оптимальный вес, я не стремлюсь весить меньше. но видимо от большой нагрузки жирок медленно продолжает плавиться. а я просто наблюдаю 👀
16 May 20 by member: ms.ksenialekseeva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ms.ksenialekseeva's Weight History
|