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Hoje foi dia de comer arroz e feijao...poucas calorias, porem passei minha meta de carbo!
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843 kcal
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Fat: 34.92g | Prot: 44.81g | Carbs: 89.43g.
Breakfast: Queijo Branco, Águia Salt Plus Integral, Melancia. Lunch: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tomates, Repolho Verde, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Suco de Acerola, Santa Helena Paçoquita Mini . more...
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 Comments
Prato lindo! Adoro tudo o que tem aí
18 Apr 20 by member: greisy de bona
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@GreisydeBona qual tipo de dieta vc faz??? Com que frequência como arroz, feijão??? Tem horas que eu fico meia com medo de comer, e ta perdendo meus resultados...faço loe carb, mais sempre aqui acular eu me permito comer algo com um pouco mais de carbo...eu tbm amo tudo que tinha nesse prato, kkkk...
18 Apr 20 by member: Sandry1989
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E ta bonito este pratinho viu?! diliçaa
18 Apr 20 by member: sildamata
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@SildaMata tava diliça mesmo, kkkk...amo fazer frango na airfray, fica bem saboroso!
18 Apr 20 by member: Sandry1989
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Oiê, eu faço a dieta flexível... Como arroz praticamente todos os dias no almoço e tbm na janta e feijão quase todos os dias no almoço, na janta prefiro grão de bico. Como pão no café da manhã e na ceia... Proteína em todas as refeições. Como frutas 2 a 3x no dia. Legumes e saladas no almoço e na janta. Como tbm batata, mandioca, batata doce e macarrão variando os carbos da dieta, tudo conforme a minha vontade e encaixado nos macros do dia. Sou praticante de musculação e estava em fase de ganho de massa, mas agora baixei pra +-1700 calorias pq estou treinando em casa e trabalhando de casa
18 Apr 20 by member: greisy de bona
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18 Apr 20 by member: sklenke
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@GreisydeBona eu faço low carb e jejum intermitente, o app me indicou ingeri ate 1.700 calorias estou ingerindo uma media de 850 calorias, no maximo 1.100, eu estava pesquisando a dieta flexível mais como minha meta de perca de peso e muito eu tenho medo de não funciona!
19 Apr 20 by member: Sandry1989
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Eu já fiz dietas de baixas calorias e isso acaba com nosso metabolismo... Ninguém deveria consumir abaixo da sua TMB... Independente de fazer Low carb, jejum, flexível o importante é comer bem, nutrir o corpo. Se vc gosta de low carb conversa com o FJMpontes daqui e a DeahFitness que eles entendem bastante... Se quer saber mais sobre flexível segue a @pauladietaflex, no YouTube tem o Leandro Twin, Gabriel arones, Amanda Curvelo, qualquer coisa me pede que te ajudo tbm...
19 Apr 20 by member: greisy de bona
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@GreisydeBona obg pelas dicas!!!
19 Apr 20 by member: Sandry1989
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