|
18 апреля 2020 - 5 месяцев процесса сброса лишнего.
Результаты:
78,7 кг
ОГ - 98 см
ОТ - 87 см
ОБ - 107 см
Бедро - 64 см
__________________________
Итог: минус 12.9 кг, в объёмах минус 48 см.
Медленно, очень медленно, но идем к своей цели. Вес стоит на месте по несколько недель, но несмотря на это объёмы уменьшаются. И это хорошо!!! Мотивирует отражение в зеркале - без огромного пуза и отекших ног. Надо сделать коллаж...
|
1342 kcal
|
Fat: 54.56g | Prot: 56.36g | Carbs: 158.80g.
Breakfast: Жареное Яйцо без Жира, Сыр Российский, Макфа Вермишель Отварная, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Vici Лосось Слабосоленый. Lunch: Слобода Майонез, Жареное Яйцо без Жира, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Сыр Российский, Мака Лаваш Армянский Тонкий. Dinner: Кулич Пасхальный, Курага. more...
|
|
2341 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 3 hours and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 17 minutes. more...
|
|