Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2020
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70.4 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1757 kcal
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Fat: 48.73g | Prot: 163.04g | Carbs: 173.77g.
Breakfast: 고구마말랭이, 스팀 슬라이스 리얼갈릭. Lunch: 미트리 현미밥, 미트리 스팀 슬라이드 닭가슴살 데리야끼, 계란후라이. Dinner: BBQ치킨 후라이드, 바나나, 삶은 계란흰자, 삶은 계란. Snacks/Other: BCAA, 임팩트웨이 초코스무스, 크레아틴, 스파르탄 부스터, 카누 마일드 로스트 미니, 오메가-3, 멀티비타민, 검은참깨두유, 바나나. more...
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2269 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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