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1459 kcal
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Fat: 52.65g | Prot: 93.55g | Carbs: 168.40g.
Breakfast: Graines de Sésame Entières Séchées, Biotech USA ISO Whey Zero, Oeuf Dur, Eau de Robinet, Concombre (avec Peau), Pain Grillé avec 100% de Blé Entier, Graines de Lin, Avocat, Datte. Lunch: Betteraves, Dinde, Carrotte Cuite Carotte Cuite, Haricots Verts, Poires, Kiwi, Blé Dur. more...
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 Comments
16 Apr 20 by member: amalolbts
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17 Apr 20 by member: MEHNAOUI
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تبارك الله عليك.. عندنا تقريبا نفس الوزن. شحال كتاخد من سعرة حرارية في اليوم
17 Apr 20 by member: ouiam.salam
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Je fais en sorte de ne pas dépasser 1500 cals par 24h, je mange entre 11h et 15h et 4L d'eau par jour, voilà
Courage. 😉
17 Apr 20 by member: MEHNAOUI
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C est tres bien. Tu jeune 22h. C est trop n est ce pas ?
Et tu fais quoi comme sport ?
Bonne courage
17 Apr 20 by member: ouiam.salam
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Je fait un peu de gainage 20 min av de manger c est tout sinon je v commencer un programme d ici 3 mois si t va bien inchallah
👍
17 Apr 20 by member: MEHNAOUI
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Tt va bien inchallah.. Bon courage
17 Apr 20 by member: ouiam.salam
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بالنسبة للطول ؟ممكن تقول لينا شحال فيك ؟
11 May 20 by member: diet-diet
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