koqtek's Journal, 16 Apr 20

Fajny sprzet, zazdroszcze. U mnie tylko kalistenika i kardio, ze sprzetu mam w domu az porecze, drazek, kolko abwheel i jedna gume, nie za ciezka.  

no ja właśnie muszę poćwiczyć bo od tego siedzenia w domu na dupie zaczynam mieć problem z chodzeniem 😶 

Mam też sztangę, taką małą do 85 kg. Z ławka prosta, na grzbiet ławeczkę i na brzyszki. Normalnie chodziłem na siłkę (nie muszę rozstawiać) ale teraz jak znalazł. Plus skakanka. 

Normalnie robiłam 10tys kroków i 4-6 treningów na siłce. Teraz jak robie tysiąc kroków po domu, to próbując zrobić wieczorem trening, czuje sie taka.. zastana, jak kaleka, siła poszła fest w dół. Co chwile se coś naciągam. Do dupy z tym wszystkim.  

Ja mam o tyle dobrze, że nie mam nakazu siedzenia w domu. Także bieganie i rower na porządku dziennym. W Polsce też mają luzować od poniedziałku, z tego co czytałem. Prawda to? Siła nawet nie chce myśleć. będę od nowa zaczynał budowanie jej najpewniej :D Siady z 40 kg can't wait :D  

Kolba jak nie masz sztangi to bierzesz fajną koleżankę na barana i jedziesz z przysiadami. Gwarantuję, że dasz z siebie dużo i siła się znajdzie :D  

Hehe. Nie mam koleżanek niestety. Przydałaby się jakaś teraz do tych przysiadów :) 

Codziennie godzina tabaty💪 

a jak Ci idzie? 

Nielegalnie wychodzę pod osłoną nocy pobiegać. Jaki kraj, taki Batman 🤣 

ja codziennie ćwiczę z Moniką Kołakowska... wczoraj myślałam że umrę 😂💪🏻 

Ja mam, na szczęście sprzęt w domu i ogródek. Jak skacze na skakance, to żaden sąsiad mnie nie prześwięci. Dwa razy w tygodniu robię kardio (skakanka 10x3 min plus ostatnio shadow boxing z rękawicami 16 oz, 10 x 3 min z minutowymi orzerwami). 4 x /tydzień siłka (2 x triceps z klatką i brzuszkami, 2x biceps z plecami plus maszyna na prosty grzbietu). Oprócz tego codziennie kalistenika na rozgrzewkę z dziećmi (gonię je do ćwiczenia, morale w wojsku musi być dobre) 😂😂😂 

Mi sąsiadka codziennie o 20 skacze na skakance nad głową, mam ochote popełnić samobójstwo.  

@bysia Toż piszę. Dzięki temu że jestem w domku, zero stresu. Tak mogłoby być różnie. Z drugiej strony ludzie chcą poćwiczyć. 

Niestety kiepsko ostatnio z tymi cwiczeniami🤦‍♀️mam lenia jakiegoś. Trzeba się wziąść za siebie😑