|
15 минут и обед готов. Стараюсь кушать на 1200 ккал. Правильными продуктам набрать столько калорий сложно, особенно белки. Мясо не кушаю
|
1186 kcal
|
Fat: 49.82g | Prot: 91.92g | Carbs: 94.00g.
Breakfast: Творог 6,5, Сырники Домашние, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком (2,5). Lunch: Омлет с Молоком, Творог 6,5, Авокадо, Лаваш Пита, Морской Окунь. Dinner: Яблоко. more...
|
|
 Comments
а откуда вы эту цифру взяли 1200?
14 Apr 20 by member: bamblond
|
Я если честно, не пойму как ответить именно вам. Надеюсь вы увидите мой коммент. Посчитала сколько необходимо для поддержания моего веса, и отняла 20 проц для получения, но так как рекомендуют не опускаться ниже границы в 1200 ккал, оставила так.
14 Apr 20 by member: AnnaSlimm
|
вы явно мало посчитали поддержку, 20% это уже слишком большой дефецит,а 1200 это 50% дефецит и ладе не базовый обмен, что может навредить здоровью.
15 Apr 20 by member: bamblond
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnnaSlimm's Weight History
|