|
ох , уж этот карантин.. совсем перестала считать калории и многое позволять.. Но тренироваться не забываю 💪
|
54.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1190 kcal
|
Fat: 48.84g | Prot: 60.82g | Carbs: 130.00g.
Breakfast: Савушкин Продукт Сыр Сливочный Брест-Литовск, Батон, Ирбитский Молочный Завод Масло Ирбитское, Домик в деревне Сливки 10%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Мистраль Тростниковый Сахар, Кофе (Растворимое), Пятерочка Банан, Bravolli Кукурузная Полента. Lunch: Орехи Кешью, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Плов с Говядиной. Dinner: Травяной Чай, Медовая Долина Мёд Гречишный, Чим Чим Чипсы Нори с Кунжутным Маслом, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Fish House Медальоны из Филе Хека. Snacks/Other: Виноград. more...
|
|
1589 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 35 minutes, Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|