ms.ksenialekseeva's Journal, 10 Apr 20

текст получился совсем несвязный, но мне срочно нужен небольшой апдейт)

девять дней ежедневных тренировок. кажется, это мой рекорд 😂 наконец-то почувствовала всю прелесть высокоинтенсивных тренировок со своим весом. заметно укрепились руки (моё слабое место), теперь почти всегда отжимания делаю в классическом варианте, а не с коленей 💪 мышцы кора также становятся сильнее, большинство вариаций боковой планки могу выдержать на прямых ногах. но все равно скучаю по бегу 😭😭😭 (хотя в Питере очень много бегунов на улице и я немного в замешательстве, но сама пока не суюсь).

ну и питаться на 2000 ккал оказалось слишком просто и слишком вкусно 🤤 за 2 недели голода нет совсем, каждый день ем хлеб, сыр, творог в виде запеканки или сырников (пустым наелась на дефиците), сейчас подсела на овсянку на растительном молоке с мёдом, на обед всегда внушительная порция углей. вес стоит, как и предполагалось, но замечаю, как меняется качество тела, что определенно даёт силы идти дальше)

---

2041 kcal

Fat: 62.73g | Prot: 126.30g | Carbs: 256.45g.   Breakfast: Миндаль Миндаль,  Мандарины, Орехи Кешью,  Мёд, Borges Rice And Hazelnut Drink, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch:  Горбуша,  Картофель Отварной,  Сырой Овощ. Dinner:  Банан,  Творожная Запеканка Ксю. Snacks/Other:  Вареное Яйцо, Oltermanni Сыр 17%, Рижский Хлеб Хлеб Полбяной Цельнозерновой, California Gold Nutrition Коллаген. more...