|
Сегодня лёгкий завтрак. Небольшое наблюдение: нет чувства голода как раньше🤷🏻♀️ Хоть и по минимуму углеводов, но увеличились жиры/белки чтобы держать калораж на нужном уровне. Вот почему в питании важно правильное соотношение бжу!!! Тобиж кушать ты можешь как и раньше на то количество ккалорий которые тебе нужны, но в них будет 200 грамм углеводов, а всего 20жиров и 30 грамм белка... от этого и худеть не будешь... Но блин, чтоб понимать сколько ты завтра должен скушать, то за день до этого нужно прописать и продумать меню на все приёмы пищи🤦🏻♀️ это капец как не удобно и раздражает😅😁😁 Всего лишь личные мои наблюдения🙌🏽 Хорошей пятницы всем!
|
1609 kcal
|
Fat: 119.06g | Prot: 102.07g | Carbs: 34.55g.
Breakfast: Черная Смородина, Кокосовое Масло, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе, Том Арахісова Паста Кранч З Фініками Та Білим Шоколадом, Молокія Греческий Йогурт 8%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Комо Сыр Тенеро, Куриные Голени, Волошкове Поле Сметана 15%, Шпинат. Dinner: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Баранина. more...
|
|
 Comments
Использовала ваш совет и составила меню на завтра
11 Apr 20 by member: UnicornArt
|
UnicornArt главное- систематичность исполнения😅
Но, когда знаешь что ты будешь кушать, то по ходу уже можно варьировать показатели изменяя продукты. Не доел брокколи, съел немного яблока потом...
А вообще, так проще контролировать если честно, когда продумано. 🙌🏽
Поделитесь потом вашим впечатлениями 😉
11 Apr 20 by member: Kramell
|
Насчет того дня - да, внесла все по граммам, но начиная с обеда все пошло не по плану - целую пиццу съела
24 Apr 20 by member: UnicornArt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|