kirni putri's Journal, 10 Apr 20

jangan dipikirin buat diet apalagi di trisemester pertama. makan senormalnya jangan mumpung2 hamil ngidam macem2. min naek selama kehamilan 15 kilo biar setelah melahirkan turun diangka sebelum hamil. tanya bidan biar tenang  

hamil jngan diet lah...kasihan bayi 

nonton youtube ka yulia aja ka .... 

di trimester 2-3 perlu ditambah 300-500 kal dari tdee. jgn defisit ya.  

Engga mau diet , cuman minta saran aja biar seimbang gizi yg dibutuhkan makanya msh pakai aplikasi ini kare kandungan gizi" Bisa dilihat 😁 

yg melarang diet mungkin belum tahu arti diet sesungguhnya😆😆✌ harus tahu arti diet = pola makan utk tujuan trtentu... coba cari pola makan utk ibu hamil... krna bumil lebih harus dijaga makanannya😆😆 mba @kirni putri ini bagus karna memikirkan kandungan gizi ketika hamil😍😍 banyakan dr mereka yg hamil, pamitan dr aplikasi ini gak mau atur kalori & macro nutrisi & beranggapan BUMIL itu bisa makan sembarangan, kan kasihan babynya✌☺ Bumil harus ada protein dan omega 3 setiap hari utk pertumbuhan janin, jdi yg utama adalah harus memnuhi nutrisi utk perkembangan otak baby yg optimal 😆😆 harus mmperhatikan nutrisi Macro & Miicro juga dan dapat dibantu dg menginput di aplikasi inii kan☺☺ dan scra teori, kalori surplusnya Maximal + 500 dari angka TDEE ,, TIDAK berarti harus bar bar ☺☺ karna diet adalah mengatur Polaa Makan 😍😇 bukan berarti ibu hamil tidak boleh diet,, malahan GIZI.nya harus benar-benar diJaga 😇😇 iyaa itu kepoin @yuliabaltchun , sama IG @dapurfit ,, ada panduan pola makan utk Ibu Hamil ☺😆 

copas link ini yaa mba 😆 https://www.instagram.com/p/Btz5BRnFD_5/?igshid=jvfzuf3kss26 . https://www.nutriclub.co.id/kategori/kehamilan/nutrisi/9-tips-untuk-mencukupi-kebutuhan-nutrisi-ibu-hamil/