|
21й день марафона. Ура, вес пошёл вниз. Прекрасно. Вчера включал волю и несколько раз останавливал себя от перекусов, понимая, что есть не хочу, просто хочу вкусненького. Молодец я :) По факту сегодня: комплекс йоги как обычно, 10 тыс шагов, отжимания и пресс. Питание под контроль.
|
77.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1604 kcal
|
Fat: 38.64g | Prot: 45.37g | Carbs: 277.28g.
Breakfast: Семушка Семена Тыквы Очищенные , Billa Яблоко Гренни Смит, Творог (Обезжиренный), Мёд, Сельдерей, Банан, Семена Льна. Lunch: Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Дары Природы Финики Сушеные, SPAR Курага Сушеная, Апельсин. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|