|
herkese iyi aksamlar sizlere bir şey soracaktım. ben 50 kilo verdim 1 yiĺdr koruyorum. Arada cok kücük iniş cıkışlarla. ama benm Saclarm okadr cok dökülüyor ki kullanmadığım vitamin şampuan kalmadi bi dönem d vit değerim 100 oldu b12 800 ferittinm 90 ama banamısin demedi artık bu dertten cok piskolojm bozuldu. belki içinizde bana yol göstercek biri vardır diye düşündüm. ve sizlere paylaşmak istedim...😢
|
641 kcal
|
Fat: 26.86g | Prot: 53.63g | Carbs: 47.67g.
Breakfast: Yayla Chia Tohumu, Yeşil Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Salatalık. Snacks/Other: Ceviz, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu. more...
|
|
1772 kcal
|
Exercise:
RPM - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|