Anitajukic1976's Journal, 07 Apr 20

am Anfang musste ich mich wirklich dazu zwingen. aber irgendwann spürst du deutlich wie sich deine Kondition verbessert und der Sport dir entsprechend leichter fällt:) 

Mit welcher Sportart hast du angefangen??  

Mich motiviert meine Fitbit total.... ich find es mega da schwarz auf weiß zu sehen was ich gemacht habe 

leg dir einen Hund zu...du kannst dir auch meinen leihen...16km waren wir heute unterwegs  

Einfach durchprobieren. Ich mach am liebsten tanz Workouts. Die machen Spaß und du merkst gar nicht wie viele Kalorien du nebenbei verbrennst💥 aber da muss man sich wirklich durchprobieren,ganz individuell. 

Ich hatte angefangen zu Laufen um den Kopf frei zu bekommen. Garnicht für die Fitness. 😂 Inzwischen laufe ich für die Fitness und den Kopf. Und klettern tu ich inzwischen gerade nicht mehr. Aber das ist mein liebster Sport, weils einfach wunderbar ist.  

... Ich kletter nicht mehr, weil der Kleine erst 6 Monate alt ist. Das kommt dann wieder.  

Am Anfang ist es einfach nur sehr anstrengend aber irgendwann.ist man süchtig nach dem Gefühl danach  

Ich zwinge mich aktuell auch sehr dazu. Vor allem so ein guten Mix aus Muskelrraining und Ausdauer zu finden. Aber wie die anderen schon sagen, du musst probieren was zu dir passt. 

Ich habe mir täglich eine Stunde Sport auferlegt an 5 Tagen die Woche. Ich muss mich auch zwingen. Es macht keinen Spaß, kostet Zeit und Überwindung und Sport is sowieso doof aber hilft ja nix. Was muss das muss.. Danach bin ich immer froh dass ich wieder mal den inneren Schweinehund besiegt habe  

Hast du es mal mit "kleinen" Zielen und Einheiten probiert? ich mache momentan eine 90-Tage-Challenge. Die Schwierigkeitsstufen sind je nach Fitnesslevel individuell und das längste Workout dauert 24min, ist aber sehr effektiv. Mir macht es viel Spaß und an den trainingsfreien Tagen gibt es immer eine Menge Tipps rund um Essen, Fitness, Schlaf etc. Gerade für Einsteiger zu empfehlen! (:  

Bin auch Sportmuffel bis Sporthasser, Zwingen funktioniert bei mir gar nicht. Sport klingt für mich nach Stress und Überwindung, das tu ich mir nicht an. Aber ich fahre gern Fahrrad, schwimme total gern und Tanzen und Badminton macht mir auch Spaß. Wenn sich die Gelegenheit ergibt, tu ich es. Regelmäßiges Sportprogramm ist aber nix für mich. Bin allerdings im Alltag, auch im Job, relativ viel in Bewegung. 

Ich danke euch von Herzen für die vielen tollen Tipps 🤗 Muss mal langsam anfangen irgendwie 🤣🤣