|
Доброе утро всем! В процессе похудения я сделала такое наблюдение, что не нужно сильно зацикливаться на сложных продуктах и выдумывать какие-то хитромудрые рецепты. Для меня лучшим решением было питаться максимально просто (как оказалось, это самая правильная стратегия), то есть самыми "понятными" продуктами. Лично мне очень помогло сделать основной акцент на мясо и овощи. Из сладкого позволяла себе только мед (пару чайных ложек в день с несладким чаем). По поводу мотивации, хочу сказать, что зал очень помогает. Так как когда вкалываешь 2 часа в зале, потом сто раз подумаешь съесть эту конфетку или нет😂
|
1168 kcal
|
Fat: 53.78g | Prot: 55.24g | Carbs: 126.62g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Советское Сгущённое Молоко, Чай, Котлеты на Пару Говяжьи, Пиканта Баклажаны по Домашнему, Гречка Отварная. Dinner: Чай с Молоком, Ржаной Хлеб, Эмир Сыр Сметанковый, Яйцо, Фасоль Стручковая, Масло Подсолнечное. Snacks/Other: Сахар, Кофе с Молоком, Бананы, Мёд, Чай с Молоком. more...
|
|
1605 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|