|
День вышел на ~1550ккал. Завтрак: мороженка и бутик с сыром; Второй завтрак: пшенка с кешью и фруктовый салатик; Обед: рубленая котлета из индейки, рис и овощи, конфетка за кадром; Ужин: обезжиреный творог с кинзой, кунжутом, чесноком, огурцом и сыром.
|
1543 kcal
|
Fat: 61.18g | Prot: 80.36g | Carbs: 166.95g.
Breakfast: Президент Сыр Плавленый Сливочный, Золотой Стандарт Пломбир Чернослив-Курага-Арахис, Край Каравай Хлеб Тостовый, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Президент Сыр Плавленный Сливочный, Орехи Кешью, Сливочное Масло, Пятерочка Яблоко Сезонное, Фрутоняня Пюре из Яблок и Черники с Печеньем, Пятерочка Груша Желтая, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Myllyn Paras Пшенные Хлопья. Dinner: KDV Крокант с Миндалем, Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Рис Отварной, Тушеные Овощи, Котлеты из Индейки. Snacks/Other: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Liebendorf Сыр Тильзитер, Кинза, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%. more...
|
|
 Comments
06 Apr 20 by member: missis.pligunowa
|
тоже посмотрю рецепт с радостью )
06 Apr 20 by member: olga.shevchenko
|
Девчонки(18+), уже весна💐 приглашаю вас в вайбер чат Стройняшки👯♀️👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь с нами встретить лето подтянутой👙, напиши мне в Вайбер ☎️89061310921 кодовое слово "СкороЛето" и я добавлю тебя😘
06 Apr 20 by member: svetlanagrigorev
|
Конечно) Филе бедра индейки 700гр мелко порубить, добавить соль, перец по вкусу, разбить 2 яйца, 2-3 ст.ложки сметаны. Луковицу нарезать кубиками, добавить к индейке, выдавить туда же чеснок 4-5 зубчиков, 3 веточки укропа, 2кинзы режем и туда же, затем 2-3ст.ложки муки. Все тщательно перемешать и оставить на 40 мин. при комнатной температуре. Жарить с 2 сторон на раст.масле до золотистой корочки.
06 Apr 20 by member: AnnaKnyaginicheva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnnaKnyaginicheva's Weight History
|