|
Погружаюсь в функционал ФС и появляются вопросы. Допустим, питаюсь я в рамках РСК, но хожу 10-40 тысяч шагов, отчего расход калорий около 400. Этот расход вычитается из нормы калорий. Выходит, что мне надо добавлять эти потраченные калории? Возможно, из-за этого вообще вес не уменьшался долгое время. Потому что калорий мало. Или как считать вообще эту таблицу?
|
1291 kcal
|
Fat: 94.49g | Prot: 67.78g | Carbs: 44.37g.
Lunch: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Roi Thai Кокосовое Масло, Капуста Тушеная, Простоквашино Сметана 20%, Помидоры, Семга Запеченная. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
1594 kcal
|
Exercise:
Базовый расход калорий - 1 hour, Samsung Health - 23 hours. more...
|
|
 Comments
Нужно чтобы в колонку Упражнения попадали все потраченные калории за сутки. Помимо непосредственно активностей типа фитнеса, ходьбы и тд у вас осуществляется базовый метаболизм. Во сне ведь тоже калории тратятся. За день если вообще сидеть на месте организм потратит на жизнедеятельность примерно 1800 кал, плюс то что вы находили, итого 2200 должно быть в колонке Упражнений. Тогда в колонке Итого вы будете видеть зелёные стрелки, то есть дефицит калорий за сутки, если съели меньше условных 2200 конечно.
08 Apr 20 by member: ramonspb
|
А, ясно, спасибо за ответ)) только как посчитать всю активность за день интересно. Я думала про какой-нибудь фитнес-браслет. Может, тогда будет проще...
08 Apr 20 by member: Mizushima
|
Да. Так будет гораздо проще. FatSecret будет сам забирать данные из приложения, которое будет идти с браслетом. Лучше всего Fitbit вам подойдёт, потому что в FatSecret именно с ним настроена синхронизация. В настройках найдёте.
10 Apr 20 by member: ramonspb
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mizushima's Weight History
|