Weigh In record (no journal entry) for 06 April 2020
|
62.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2217 kcal
|
Fat: 103.48g | Prot: 124.93g | Carbs: 187.79g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Lunch: Голден Яблоко , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриное Бедро, Петелинка Куриное Бедро. Dinner: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Красный Октябрь Сливочная Помадка, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красный Октябрь Сливочная Помадка. Snacks/Other: Красный Луч Молоко 3,2, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline. more...
|
|
1714 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 26 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|