|
Стала наедаться ~1500 ккал. Завтрак: овсяноблин с тушеными овощами; Второй завтрак: гречка и бутик с огурцом и форелью; Обед: рубленая котлета из индейки, рис, тушеные овощи; Ужин: крем-суп с тостами и луком+8г темного шоколада за кадром.
|
1493 kcal
|
Fat: 54.28g | Prot: 64.09g | Carbs: 184.67g.
Breakfast: KDV Крокант с Миндалем, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Фермер Гуд Отруби Овсяные, Тушеные Овощи, Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Сливочное Масло, SPAR Хлопья Гречневые, Огурец (с Кожурой), Форель Слабосоленая, Каравай Батончик Луковый. Dinner: Ritter Sport Тёмный Шоколад 74% Какао с Насыщенным Вкусом из Перу, Пятерочка Лук Репчатый, Зеленый Лук, Суп из Говядины, Каравай Батончик Луковый. Snacks/Other: Село Зеленое Сметана 15%, Котлеты из Индейки, Рис Отварной, Тушеные Овощи. more...
|
|
 Comments
очень клёво! у меня тоже завтрак и второй завтрак !)
05 Apr 20 by member: olga.shevchenko
|
самое удобное питание) тоже кушаю полноценно 4 раза без перекусов)
05 Apr 20 by member: AnnaKrestovskaya
|
olga.shevchenko, спасибо 🤗
05 Apr 20 by member: AnnaKnyaginicheva
|
AnnaKrestovskaya, да, мне примерно через 4 часа кушать начинает хотеться. Поэтому 4раза идеально.
05 Apr 20 by member: AnnaKnyaginicheva
|
Подскажите пожалуйста рецепт овсяноблина? В интернете их так много....🙈
05 Apr 20 by member: oaa-2008
|
Я бы так питалась, но по-моему, надо много времени, чтобы это все приготовить))
06 Apr 20 by member: Mizushima
|
Овсяноблин у меня такой: 1яйцо, 30г отруби овсяные ФермерГуд (делала из хлопьев овсяных Селяночка быстроразваривающихся, тоже хорошо), 40мл Немолоко (у меня так, можно и нормальное молоко), соль по вкусу, можно зелень добавить. Жарить на сухой сковороде.
06 Apr 20 by member: AnnaKnyaginicheva
|
06 Apr 20 by member: oaa-2008
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnnaKnyaginicheva's Weight History
|