Natarka99's Journal, 04 Apr 20

Czy wam też zmieniła się ilość makro w aplikacji?
Dziś zobaczyłam, że mocno przekroczyłam tłuszcze. Gdy przyjrzałam się bliżej, okazało się że obniżone mam makro, które mogę przyjmować. Jeszcze wczoraj miałam W:250 B:100 T:64. Dziś już W:188 B:75 T:50. Błąd aplikacji czy sama wylicza po schudnięciu?

View Diet Calendar, 04 April 2020:
1318 kcal Fat: 64.47g | Prot: 36.84g | Carbs: 150.52g.   Breakfast: Bakalie Rodzynki, Helio Płatki Migdałowe,  Kiwi, Tola Jogurt Naturalny. Lunch:  Marchewki. Dinner: Kuchnia Lidla Cukier Biały, Marysia Mąka Uniwersalna 650, Marysia Olej Rzepakowy,  Cynamon, Dr. Oetker Proszek do Pieczenia,  Jajko,  Marchewki. Snacks/Other: Migdały w Białej Czekoladzie, Piątnica Śmietana 18%, Kaufland Pomidor Cherry,  Czerwona Papryka. more...
1945 kcal Exercise: Grocery Shopping - 1 hour and 43 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 7 hours. more...

2 Supporters    Support   

Comments 
pewnie dostosowuje do wagi. ja akurat na to nie zwracam uwagi. tak czy inaczej masz błędne założenia co do makro. utrudniasz sobie chudnięcie i dodatkowo pewnie rozwalisz hormony 
04 Apr 20 by member: vibo69
Więc jakie powinnam mieć makro? Raczej sugerowałam się cały czas ilością z aplikacji 
05 Apr 20 by member: Natarka99
15% białka: 67g 55% węglowodanów: 244g 30% tłuszczu: 60g Czy takie założenie jest okej?  
05 Apr 20 by member: Natarka99
po pierwsze węgli masz za dużo. po drugie tłuszczu masz na granicy zdrowia (1g/kgbmc). ustaw sobie wszystkiego po równo w gramach i tak jedz. i tłuszcze niech w 90% stanowią tłuszcze z produktów odzwierzęcych. to samo dotyczy białka 
05 Apr 20 by member: vibo69
Dzięki śliczne 😊 
05 Apr 20 by member: Natarka99
👊😉 
05 Apr 20 by member: vibo69
tylko zaznaczę raz jeszcze. po równo w GRAMACH. nie % kalorii 😉  
05 Apr 20 by member: vibo69

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Natarka99's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.