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좀 늦게 마지막 식사로 탄수화물을 많이 먹으면 너무 졸려져서 소화도 다 못시키고 잠들어버려서 좀 땡겨서 한번에(!)먹고 치우기로. 그래도 졸리면 장을 봐오든지 산책을 나갔다 오든지 해야겠다. 한달 넘는 식단 중 처음으로 하루 권장kcal 에 맞게 먹었다. 한두주 이 페이스로 가보고 감량이 더디면 12-300kcal려 낮춰봐야지. (솔직히 저정도 먹어도 활동량이 적어서인지 충분히 배불렀다.) 등짝은 나아지는것 같기도 하고...?
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1663 kcal
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Fat: 128.74g | Prot: 73.92g | Carbs: 57.13g.
Breakfast: 이즈니 무염 버터, ZenWise MCT Oil. Lunch: 아보카도오일, 버섯, 대파, 돼지앞다리, 팽이버섯. Dinner: 양파, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 이즈니 무염 버터, 단호박, 덴마크 우유 덴마크 생크림. more...
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20200229's Weight History
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