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便通はあったけどよくはないパターン。
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52.5 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1430 kcal
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Fat: 60.97g | Prot: 121.87g | Carbs: 97.08g.
Breakfast: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニンジン, 薄切りハム, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 明治 ブルガリアのむヨーグルトLB81 プレーン. Lunch: ナチュラルローソン ブランクリームサンド, セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン 1/2日分の野菜！鶏ちゃんこ鍋. Dinner: キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン ストロベリーショートケーキ. Snacks/Other: ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1325 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 10.5 kg a Week
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naon0119's Weight History
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