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とりあえず減ってよかった。
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51.2 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2217 kcal
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Fat: 104.58g | Prot: 155.43g | Carbs: 164.31g.
Breakfast: カレー味噌マヨチキン, 卵焼き, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 玉ねぎ, エノキ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 薄切りハム. Lunch: カレー味噌マヨチキン, プチトマト, ご飯, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, 卵焼き. Dinner: クノール コーンスープ, 堀川 笹かまぼこ, ピザ, ニッポンハム 八宝菜. Snacks/Other: コーヒー, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ネスレ クレマトップ, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1452 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 6.0 kg a Week
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naon0119's Weight History
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