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Mein Freund! Ich habe durch meine Methode abgenommen und von 109 auf 82 abgenommen. Freuen wir uns darüber.
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1594 kcal
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Fat: 55.67g | Prot: 190.81g | Carbs: 79.92g.
Breakfast: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht, Яичный Желток, Яичный Белок, Aldi Haferflocken. Lunch: Weider 60% Protein, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Салат Айсберг. Dinner: Лечо, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Куриные Котлеты на Пару, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate. Snacks/Other: Куриная Грудка на Гриле. more...
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 Comments
27 Mar 20 by member: Sie_82
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Das ist ja großartig! Welche Methode nutzt du und was wirst du dieses mal ändern um es auch zu halten?
27 Mar 20 by member: sternspucke
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27 Mar 20 by member: emmra1
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27 Mar 20 by member: ~Memory~
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Auf den Bildern von vor ein paar Tagen siehst du aber deutlich älter aus. Sollen da Motivationsbilder sein, was möglich sein kann? Laut letztem Wiegen bist du ja auch bei 127 kg. Irgendwas passt da nicht so ganz.
27 Mar 20 by member: näschen87
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Das soll glaub ich ein Freund sein?
27 Mar 20 by member: rennengel
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Diesmal schaffst Du es bestimmt auch wieder. 🍀 Denke an eine gesunde Ernährungsumstellung, damit Du das Gewicht dann halten kannst. 👍
27 Mar 20 by member: Blume1531
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Seltsames Profil... geb dir recht näschen87
27 Mar 20 by member: Bettinchen80
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27 Mar 20 by member: wuschal
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Das vorherige Foto war seine 2. Gewichtsreduzierung. (Steht unter dem Beitrag.) Und aktuell beginnt er wieder zu reduzieren.
27 Mar 20 by member: Blume1531
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1500-1600 Kalorien pro Tag 5 mal am Tag zu essen, nur Produkte mit einem niedrigen glykämischen Index und Wasser 2-3 Liter
27 Mar 20 by member: Andre135kg
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27 Mar 20 by member: michellemaus123
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27 Mar 20 by member: bauchtanz oma
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Andre135kg's Weight History
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